皆さま、こんにちは😊
YUKIです。
ついついお天気の話をしてしまいますが…
いやぁ〜〜暑いですね〜〜！！
ついこないだまで梅雨で肌寒い日が続いていたのに…
太陽が出ているのはやっぱり気分も晴れますが、暑すぎるのは熱中症の危険もありますので🔥水分補給をしてしっかり対策しないとですね！
皆さまは朝起きた時に、自分の体調を確かめていますか？
いつも同じ朝を迎えているようで、身体の状態は日々変化するもの。
特に梅雨の時期や季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。
私も、気圧の変化によっては珍しく頭が痛くなることもあります。
朝起きた時の気分だったり、身体の状態をいつもより少し丁寧に感じてあげることが大切。ついつい無理してしまう方、たまには自分の状態に正直になって、頑張りすぎないでほしいな、と思います😊
頑張ることが正義、みたいについなってしまうけど、その頑張りがずーっと継続できるならいいと思います。
無理が続いて、途中でプツンって切れてしまうくらいなら、自分の状態の波とうまく付き合いながら、いい意味で適当に頑張れればいいのかな、と思います。
自分の状態を知る。
自分のキャパを知る。
これってすごく大事。
なんて言っておきながら、私自身、自分のキャパを知れたのは割と最近です。
それまでは、必要以上に頑張ることが求められているし、自分もその方が気持ちがいいと思っていたから。
キャパ無視で突っ走った時期もありました。
でも、今は調整できる自分がいます。
だから、大きく体調を崩すことなく過ごすことができています。
今頑張りすぎている方、時間がある時に、自分のキャパのこと少しだけ考えてみませんか？
気持ちも身体も楽になるかも😊
毎日happyに過ごせますように！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
