皆さま、こんにちは😊
YUKIです。
さすがアラフォー。
というオヤジギャグで始まった今日のブログ。
内容はちゃんと女子のお話ですのでご安心を笑
昔から、豆乳を積極的に飲むようにしています。
豆乳って、好き嫌いが分かれますよね。
調整豆乳だったら飲めるけど…という方も多いかと思います。
できれば、無調整豆乳がオススメですが、調整豆乳でもいいので、女性にいいことがたくさんの豆乳をぜひ取り入れていただきたい！
何が女性にいいのか。
それは、
- 大豆タンパク質
- イソフラボン
大豆タンパク質＝植物性タンパク質のため、例えばトレーニング後に摂取した場合は、動物性タンパク質で筋肉の強化を図るよりも、女性らしい体づくりを目指すことができます。しなやかな筋肉を育てるイメージです。
そして、イソフラボンこそ女性の味方！
女性ホルモンを代表するエストロゲンに似た構造をしていると言われていますので、加齢に伴い減少する女性ホルモンの代替ホルモンとして、骨の健康維持にも期待されています。
さらに、大豆には余分なナトリウムを尿として排出するカリウムが多く含まれているため、代謝を促し、むくみを解消する効果があります
さらにさらに、大豆オリゴ糖のおかげで腸内環境を整える効果も。
いやあ、いいことばかりですね♫
余計な糖分などが入っていない無調整豆乳、飲みづらかったらコーヒーに入れるなど工夫して積極的に取り入れたいですね😊
今日からぜひ、
豆乳を投入！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
