Uncategorized 季節の変わり目
皆さま、こんにちは😊YUKIです。9月ですね！今年は残暑が厳しそうだなぁ。なんて勝手に思っていますが、朝晩は随分と秋を感じるようになってきましたね。セミの声から鈴虫の声に変わるこの季節は、嫌いではないですが、昔は夏が終わるのがとっても寂しか...
ダイエット
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Beauty 8月ラスト♫
皆さま、こんにちは😊YUKIです。8月ラストですね。最終日だけど月曜日だから週始まりで、月末の忙しさと月曜日の忙しさがダブルで大変な方もいらっしゃるでしょうか💦頑張って乗り切りましょう！！さてさて、このブログを、実は8月は毎日欠かさずに書こ...
Diet シンプル。
皆さま、こんにちは😊YUKIです。もっのすごくシンプルなことを言いますね。そりゃ食べれば体重は増えますし、食べなければ減ります。ダイエットを考える時に、「体重」を1番重要視してしまうと、この変動に一喜一憂して気持ちが付いていかなくなることも...
Diet 梅流しってご存知ですか！？
皆さま、こんにちは😊YUKIです。突然ですが、タイトルにある「梅流し」って、皆さまはご存知でしょうか。私は知人から初めて聞きました。これは、断食の後に行う、最大の目的としては宿便を排出して腸内環境をリセットするというものだそうです。腸の中を...
Healthy 高カロリー外食→その後の経過について！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。8月中、私は意識的に食事改善をしようと思い、毎日食事内容をTwitterに記録しております。もしよろしければ、こちらをご覧ください♫YUKI Twitter基本的には低カロリーで栄養のことも考えて献立を考え...
Healthy 夏の風物詩ドリンク♫
皆さま、こんにちは😊YUKIです。ドリンクで、夏の風物詩と言えば…ビール！！…と言いたいところですが、今日は麦茶のお話です♫子供の頃から当たり前のように愛飲していた麦茶。なぜか夏になると必ず冷蔵庫にあって、冬は飲まなくなる。もちろん、一年中...
Fitness 体幹タヒチアンダンスのレッスンでした♫
皆さま、こんにちは😊YUKIです。11日は、体幹タヒチアンダンスのオンラインレッスンでした♫定期的に開催しているのですが、毎回60分間のメニューを考えるのも私の楽しみの一つとなっています♫昨日のレッスンでは、スローテンポで美しいタヒチアンソ...
YUKIについて メリハリ大事！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。３連休だった方は、満喫されましたでしょうか。なかなか行動も制限される今年の休日ですが、それでも楽しく過ごしたいですよね♫私はと言うと、連休最終日である月曜日に、久々の外食をしました。大好きなお店がいくつかあ...
Beauty 錆びない自分へ
皆さま、こんにちは😊YUKIです。今日は、美容の話です。「錆びない」ってどういうことだかイメージがわきますか？自転車や機械が錆びてしまうと動きが悪くなる。それと一緒で、身体も酸化物質を多く摂取することで「錆びて」しまい、パフォーマンスが下が...
Healthy 豆乳を投入！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。さすがアラフォー。というオヤジギャグで始まった今日のブログ。内容はちゃんと女子のお話ですのでご安心を笑昔から、豆乳を積極的に飲むようにしています。豆乳って、好き嫌いが分かれますよね。調整豆乳だったら飲めるけ...