Diet 特別レッスン情報♫4/30(金)&5/4(火)
皆さま、こんばんは😊YUKIです！あっという間にGWですね…気温もぐっと上がるこの季節に、思いっきり身体を動かして夏本番に備えませんか？🔥体幹タヒチアンダンス🔥の、特別トレーニングクラスを実施いたします！オンラインでも、オフラインでもお好き...
Healthy
Diet 
Beauty 旬を感じよう。
皆さま、こんにちは😊YUKIです。ここ1年で、めちゃくちゃ野菜を食べるようになりました！理由は、自炊するようになったのが1番大きいかな…野菜は高かったりするので大量に仕入れるのも大変ですが、やっぱり必要な栄養がたくさん詰まっているので欠かせ...
Beauty 8月ラスト♫
皆さま、こんにちは😊YUKIです。8月ラストですね。最終日だけど月曜日だから週始まりで、月末の忙しさと月曜日の忙しさがダブルで大変な方もいらっしゃるでしょうか💦頑張って乗り切りましょう！！さてさて、このブログを、実は8月は毎日欠かさずに書こ...
Diet 梅流しってご存知ですか！？
皆さま、こんにちは😊YUKIです。突然ですが、タイトルにある「梅流し」って、皆さまはご存知でしょうか。私は知人から初めて聞きました。これは、断食の後に行う、最大の目的としては宿便を排出して腸内環境をリセットするというものだそうです。腸の中を...
Fitness スマホ首〜！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。毎日ものすごく暑いですね💦私の周りでも夏バテの方が増えてきました…水分と栄養をしっかりとって、乗り切りましょうね！今日は、現代の問題として深刻な、スマホ首の話です。生徒さんから、どうしても首(頭)が前に出て...
Healthy 高カロリー外食→その後の経過について！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。8月中、私は意識的に食事改善をしようと思い、毎日食事内容をTwitterに記録しております。もしよろしければ、こちらをご覧ください♫YUKI Twitter基本的には低カロリーで栄養のことも考えて献立を考え...
Healthy 夏の風物詩ドリンク♫
皆さま、こんにちは😊YUKIです。ドリンクで、夏の風物詩と言えば…ビール！！…と言いたいところですが、今日は麦茶のお話です♫子供の頃から当たり前のように愛飲していた麦茶。なぜか夏になると必ず冷蔵庫にあって、冬は飲まなくなる。もちろん、一年中...
Beauty 錆びない自分へ
皆さま、こんにちは😊YUKIです。今日は、美容の話です。「錆びない」ってどういうことだかイメージがわきますか？自転車や機械が錆びてしまうと動きが悪くなる。それと一緒で、身体も酸化物質を多く摂取することで「錆びて」しまい、パフォーマンスが下が...
Healthy 豆乳を投入！
皆さま、こんにちは😊YUKIです。さすがアラフォー。というオヤジギャグで始まった今日のブログ。内容はちゃんと女子のお話ですのでご安心を笑昔から、豆乳を積極的に飲むようにしています。豆乳って、好き嫌いが分かれますよね。調整豆乳だったら飲めるけ...
Healthy 無理は禁物
皆さま、こんにちは😊YUKIです。ついついお天気の話をしてしまいますが…いやぁ〜〜暑いですね〜〜！！ついこないだまで梅雨で肌寒い日が続いていたのに…太陽が出ているのはやっぱり気分も晴れますが、暑すぎるのは熱中症の危険もありますので🔥水分補給...