皆さま、こんにちは😊
YUKIです。
今日も、ダイエットの話です。
ダイエット＝痩せる
この認識の方がほとんどではないでしょうか。
ダイエットというのは、本来は健康維持や美容維持が目的として作られた言葉です。
ダイエットの目的＝痩せることに直結する、というより
健康や美容を維持するために規則正しい食生活を送る。結果、体重や体脂肪が減る方がほとんど、という順番。
外食が多い方やコンビニ食が多い方などは、栄養が偏ることが多いですよね。
その偏りをなくすこともダイエットの一つ。
痩せたいからダイエットをする、という単純なものではないという認識をした方が、より幸せな自分に近づくことができると思います。
私の場合は、体質的にすごくむくみやすい＝塩分の摂取が多い。
→塩分を控えるためにはなるべく自炊して調整する→体調が整う＝ダイエット。
体重は標準なのに、体脂肪率が高め。→摂取しすぎているものがあるのでそれらを調整する→内臓脂肪などが減ることになるので、病気の予防にもなる＝ダイエット。
こんな感じです。
なので、今自分にダイエットが必要だと感じている方は、なぜ必要なのか。どの部分を改善すべきなのかをしっかり把握してからスタートすることをお勧めします。
ただ自炊を心がけていても、今の自分の状態を知らないままだと効果が減ってしまいます。
そのために、ダイエットアドバイザーは最初にしっかりとカウンセリングをして普段の生活からお聞きし、その方に合う方法をご提案させていただきます。
自分の何が太る原因なのかが分からない、また勘違いされている方は意外と多いものです。一度、ご自身で見直してみるのも良いかもしれません😊
もしもご自身だと分からなかったり、分析した結果が合っているのか確かめたい場合はプロに聞いてみるのもいいと思います♫
そう、タイトルにある
痩せるとどうなるの？？
の答えは、
モテる。
服が似合うようになる。
人生が変わる。
とかでも間違いではないかもしれませんが、
本来の健康な身体を手に入れることができる
というのが正しい答えではないな、と私は思います😆
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
写真は、夏らしいひまわりです！
ひまわり大好き💕
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